Di awal tahun ini apakah anda memiliki resolusi diet yang cukup ketat? apakah anda memiliki target untuk menurunkan berat badan hingga belasan atau puluhan kilogram di tahun ini? namun persepsi diet anda masih konservative dan menganggap diet adalah mengurangi jatah dan volume makan pagi, siang, dan sore anda, maka jika persepsi konservative itu yang masih anda anut, maka siap-siaplah melakukan diet yang tidak efektif dan efisient serta menyiksa tubuh.

Mengapa?
Sebab menurut para ahli yang berada di johns hopkins university school of medicine di baltimore, diet yang baik jika tidak ditunjang dengan aktivitas olahraga yang efektif itu sama aja bohong besar karena saat berolahraga, tubuh kita akan memproduksi sebuah hormon yang bernama leptin.

Menurut para ahli di Baltimore itu, leptin merupakan hormon yang sangat berperan dalam metabolisme lemak, sebab tanpa adanya jumlah leptin yang cukup pada tubuh, tidak akan ada stimulasi ke otak bahwa masih ada lemak tak berguna yang bersemayam di tubuh kita, dengan begitu otak justru akan memerintahkan menambah supply lemak dari aspek eksternal, yakni makanan, dan hal ini akan semakin menyiksa anda dari menahan diri saat melakukan diet.

Dengan olahraga yang rutin dan efektif, produksi leptin bisa berlangsung konstan dan optimal, sehingga nafsu makan dan proses metabolisme lemak juga akan menjadi maksimal pula. Yang pada gilirannya tubuh kita akan merespon dengan baik semua makanan untuk diproses menjadi kalori (energi) menjadi sempurna,hal itu akan memuluskan jalan program langsing anda .